Ontbijten is belangrijk. Dat heb je al wel vast vaak gehoord. Dat klopt ontbijten zorgt er voor dat je weer genoeg voedingsstoffen hebt om de dag te kunnen beginnen. Daarom vandaag een lekkere / gezond ontbijtje.
Wat heb je nodig:
- Kwark
- Havermout
- Blauwe bessen ( kan ook een andere fruitsoort zijn. Bijvoorbeeld Banaan)
- Honing
- Een schaaltje
- Twee lepels
1. Doe een beetje kwark in je het schaaltje. Je kunt zelf kiezen hoeveel. Hoe meer kwark je erin doet hoe meer van de rest er ook in moet.
2.Wat havermout erbij in. Je kunt zeggen ik doe er één lepel van in. Ik kijk altijd hoeveel kwark ik erin heb gedaan en dan doe ik 1/3 havermout erbij in.
3. Wat blauwe bessen erbij in. Ik doe er altijd wel wat te veel in dat komt omdat ik ze heerlijk vindt. Heb je geen blauwe bessen in huis geen probleem pak een banaan en snij die gewoon in stukjes. Het is een soort ''superfood''
4. Als laatste honing. Als je het echt gezond wilt houden sla je deze over. Want honing is eigenlijk niet heel erg gezond. Om er meer smaak aan te geven, doe ik hem er wel bij.
Nu is het eten af voor het ontbijt. Wat je erbij kunt drinken is groene thee of munt thee. Het is heel gezond en fris ook nog vaak.
Zo maak je snel en makkelijk een gezond ontbijtje klaar. Eet smakelijk!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten